आयुर्वेद में व्यक्ति को शीघ्रता से निरोग करने के लिए ही नहीं बल्कि आगे भी कभी उसे ऐसा कष्ट न हो इसके लिए हितकर और अहितकर आहार-विहार बहुत विस्तार से बत...

ब्रह्ममुहूर्त में उठें। ब्रह्ममुहूर्त अर्थात् सूर्याेदय से लगभग डेढ़ घंटा पहले की अवधि। बैड टी से बचें। प्रातः उठने के बाद लगभग दो गिलास पानी पीना चाहि...